benzodiazepinek alvási problémák – téma áttekintése

Alvászavar Trends

Néhány embernek szüksége lehet gyógyszert egy időre, hogy segítsen nekik elaludni. Az orvosok gyakran írnak gyógyszert egy rövid időre, ha más kezelés nem működik. De a gyógyszer nem működik olyan jól, idővel életmódbeli és viselkedési változások nem. Alvás gyógyszer is válhat szokásformáló. Gyógyszer akkor működik a legjobban, mint egy rövid távú kezelés kombinált életmód és viselkedés változásokat.

Kapok egy jó éjszakai alvás függ sok különböző tényezők – a kényelem, a stressz szintjét, szobahőmérséklet – de hogy ez így van, akkor el kell kezdeni az alapokat, és a matrac az első építőköve a nyugodt álom; Ha a piacon egy új matracot és a közelmúltban egy sétát a folyosón egy ágynemű tárolására, akkor tudja, hogy van egy wiki, ahonnan választani. Honnan tudod, hogy mely matrac a legjobb az Ön számára, Kezdeni, mondja Arya Nick Shamie, MD, egyetemi …

A benzodiazepinek, hogy nehéz felidézni emlékeket. Ők is úgy tűnik, hogy befolyásolja, hogy mennyi a melatonin hormon a test teszi éjjel. A melatonin segít aludni és felébredni, menetrend.

\ ‘Ll talál tippeket és trükköket, valamint a legfrissebb híreket és kutatások alvászavarok.

Az a szint jelenleg

Azt mondja, meg tudja, hogy jól működik, kevesebb, mint hét óra alvás. Egyesek azt állítják, hogy működni 4-6 óra alvás minden éjjel, de a kutatások azt mutatják, hogy a felnőttek, akik kap kevesebb, mint hét óra alvás – akár csak egy éjszakára vagy folyamán napok, hetek, hónapok – nehezebben koncentrálva és több hangulati problémák, mint az emberek, akik aludni hét-kilenc óra.

Mivel általában túl kevés alvás, kérjük, beszéljen orvosával az Ön alvási szokások. A gyenge minőségű alvás befolyásolhatja számos területén az élet és az egészség, és az orvos tud segíteni, ha van álmatlanság vagy egyéb feltételeket érintő alvás.

Az alváshiány lehet rövid és hosszú távú következményei. Tudjon meg többet az egészségügyi következményeit alváshiány. Ha aggódik amiatt, probléma az elalvással vagy átalvási, felméri a kockázatot alvászavar.

Ez nem meglepő, úgy érzi, hogy te nem működik az a legjobb ma. Egyesek azt állítják, hogy működni 4-6 óra alvás minden éjjel, de a kutatások azt mutatják, hogy a felnőttek, akik kap kevesebb, mint hét óra alvás – akár csak egy éjszakára vagy folyamán napok, hetek, hónapok – nehezebben koncentrálva és több hangulati problémák, mint az emberek, akik aludni hét-kilenc óra.

Mivel általában túl kevés alvás, kérjük, beszéljen orvosával az Ön alvási szokások. A gyenge minőségű alvás befolyásolhatja számos területén az élet és az egészség, és az orvos tud segíteni, ha van álmatlanság, álmatlanság, vagy más alvászavarok.

Tudjon meg többet az egészségügyi következményeit alváshiány. Ha aggódik amiatt, probléma az elalvással vagy átalvási, felméri a kockázatot alvászavar.

Ez nem meglepő, úgy érzi, hogy te nem működik az a legjobb ma. Egyesek azt állítják, hogy működni 4-6 óra alvás minden éjjel, de a kutatások azt mutatják, hogy a felnőttek, akik kap kevesebb, mint hét óra alvás – akár csak egy éjszakára vagy folyamán napok, hetek, hónapok – nehezebben koncentrálva és több hangulati problémák, mint az emberek, akik aludni hét-kilenc óra.

Jó, hogy általában nem kap több alvás, mert az alváshiány lehet rövid és hosszú távú következményei. Tudjon meg többet az egészségügyi következményeit alváshiány. És ha aggódik gondjai elalvási vagy átalvási, felméri a kockázatot alvászavar.

Azt mondja, meg tudja, hogy jól működik, kevesebb, mint hét óra alvás. Egyesek azt állítják, hogy működni 4-6 óra alvás minden éjjel, de a kutatások azt mutatják, hogy a felnőttek, akik kap kevesebb, mint hét óra alvás – akár csak egy éjszakára vagy folyamán napok, hetek, hónapok – nehezebben koncentrálva és több hangulati problémák, mint az emberek, akik aludni hét-kilenc óra.

Jó, hogy általában nem kap több alvás, mert az alváshiány lehet rövid és hosszú távú következményei. Tudjon meg többet az egészségügyi következményeit alváshiány. És ha aggódik gondjai elalvási vagy átalvási, felméri a kockázatot alvászavar.

Ez nem meglepő, úgy érzi, hogy te nem működik az a legjobb ma. Egyesek azt állítják, hogy működni 4-6 óra alvás minden éjjel, de a kutatások azt mutatják, hogy a felnőttek, akik kap kevesebb, mint hét óra alvás – akár csak egy éjszakára vagy folyamán napok, hetek, hónapok – nehezebben koncentrálva és több hangulati problémák, mint az emberek, akik aludni hét-kilenc óra.

Mivel akkor általában kap kevesebb alvás, kérjük, beszéljen orvosával az Ön alvási szokások. A gyenge minőségű alvás befolyásolhatja számos területén az élet és az egészség, és az orvos tud segíteni, ha van álmatlanság vagy álmatlanság, vagy más alvászavarok.

Tudjon meg többet az egészségügyi következményeit alváshiány. Ha aggódik amiatt, probléma az elalvással vagy átalvási, felméri a kockázatot alvászavar.

Ez csodálatos, hogy van egy jó éjszakai alvás az éjjel. Sok ember küzd, hogy erre. Miután egy jó alvási rutin gyakran a kulcs ahhoz, hogy a minőségi alvás minden éjjel, hogy a szervezetnek szüksége van az optimális egészség. Akár az alvási rutin felöleli a meleg fürdő, egy könyvet olvas, vagy meditál, akkor fontos, hogy a lefekvés és a rutin következetes minden este, és felébred körülbelül ugyanabban az időben minden reggel.

Kattintson ide, hogy többet arról, milyen fontos az alvás. Ha aggódik amiatt, probléma az elalvással, átalvási, vagy túl sokat alszik, felméri a kockázatot alvászavar.

Ez sajnálatos, hogy nem működik az a legjobb ma. Azt mondják, hogy van egy jó mennyiségű alvás éjjel, de talán a minőségi alvás nem olyan jó, mint amilyen lehetne? Miután egy jó alvási rutin – beleértve a következetes és lefekvés nyomán – gyakran a kulcs ahhoz, hogy a minőségi alvás minden éjjel, hogy a szervezetnek szüksége van az optimális egészség. Mivel általában aludni ezt az összeget, ha gyakran nem érzi meg a legjobban, meg kell fontolnunk, hogy orvosával beszélt. Lehet, hogy van egy alapbetegség? Te szorongás vagy depressziós? Megtette már gyógyszert, amely megszakította az alvást? Van vagy lehet van alvási apnoe? Vagy azt természetesen szükség egy kicsit aludni?

Bár az alvás elengedhetetlen az optimális egészség, néhány kutatás azt sugallja, hogy túl sokat alszik is negatív következményekkel járhat. További információ a alvás. Ha aggódik amiatt, probléma az elalvással, átalvási, vagy túl sokat alszik, felméri a kockázatot alvászavar.

Ez sajnálatos, hogy nem működik az a legjobb ma. Azt mondják, hogy van egy jó mennyiségű alvás éjjel, de talán a minőségi alvás nem olyan jó, mint amilyen lehetne? Miután egy jó alvási rutin – beleértve a következetes és lefekvés nyomán – gyakran a kulcs ahhoz, hogy a minőségi alvás minden éjjel, hogy a szervezetnek szüksége van az optimális egészség. Mivel általában alszik tovább, ha gyakran nem érzi meg a legjobban, meg kell fontolnunk, hogy orvosával beszélt. Lehet, hogy van egy alapbetegség? Te szorongás vagy depressziós? Megtette már gyógyszert, amely megszakította az alvást? Van vagy lehet van alvási apnoe? Vagy azt természetesen szükség egy kicsit aludni?

Bár az alvás elengedhetetlen az optimális egészség, néhány kutatás azt sugallja, hogy túl sokat alszik is negatív következményekkel járhat. További információ a alvás. Ha aggódik amiatt, probléma az elalvással, átalvási, vagy túl sokat alszik, felméri a kockázatot alvászavar.

Ez csodálatos, hogy van egy jó éjszakai alvás az éjjel. Sok ember küzd, hogy erre. Miután egy jó alvási rutin gyakran a kulcs ahhoz, hogy a minőségi alvás minden éjjel, hogy a szervezetnek szüksége van az optimális egészség. Akár az alvási rutin felöleli a meleg fürdő, egy könyvet olvas, vagy meditál, az is fontos, hogy lefekvés következetes és felébred körülbelül ugyanabban az időben minden reggel.

Bár az alvás elengedhetetlen az optimális egészség, néhány kutatás azt sugallja, hogy túl sokat alszik negatív következményekkel járhat. További információ a alvás. Ha aggódik amiatt, probléma az elalvással, átalvási, vagy túl sokat alszik, felméri a kockázatot alvászavar.

Ez sajnálatos, hogy nem működik az a legjobb ma. Azt mondják, hogy van egy jó mennyiségű alvás éjjel, de talán a minőségi alvás nem olyan jó, mint amilyen lehetne? Miután egy jó alvási rutin – beleértve a következetes lefekvés és felkelés ugyanakkor – gyakran a kulcs ahhoz, hogy a minőségi alvás minden éjjel, hogy a szervezetnek szüksége van az optimális egészség.

Mivel akkor általában kap kevesebb alvás, kérjük, beszéljen orvosával az Ön alvási szokások. A gyenge minőségű alvás befolyásolhatja számos területén az élet és az egészség, és az orvos tud segíteni, ha van álmatlanság, a másik alvászavar, vagy befolyásoló körülmények az alvás.

Tudjon meg többet az egészségügyi következményeit alváshiány. Ha aggódik amiatt, probléma az elalvással vagy átalvási, felméri a kockázatot alvászavar.

Ez csodálatos, hogy van egy jó éjszakai alvás az éjjel. Sok ember küzd, hogy erre. Miután egy jó alvási rutin gyakran a kulcs ahhoz, hogy a minőségi alvás minden éjjel, hogy a szervezetnek szüksége van az optimális egészség.

Mivel akkor általában kap kevesebb alvás, beszéljen orvosával a alvási szokások. A gyenge minőségű alvás befolyásolhatja számos területén az élet és az egészség, és az orvos tud segíteni, ha van álmatlanság, vagy más alvászavar vagy feltételek, amelyek befolyásolják az alvás.

Tudjon meg többet az egészségügyi következményeit alváshiány. Ha aggódik amiatt, probléma az elalvással vagy átalvási, felméri a kockázatot alvászavar.

Megtalálja tippeket és trükköket, valamint a legfrissebb híreket és kutatások alvászavarok.

FORRÁS

Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Hatása rövid alvásidő a napi tevékenységek – Egyesült Államok, 2005-2008. MMWR Morb Mortal Wkly Rep 201; 60: 239.

Carskadon, MA, Dement, WC. Normál emberi alvás: Áttekintés. In: Principles and Practices of Szomnológia, az ötödik, Kryger, MH, Roth et al. (EDS), Elsevier Saunders, St. Louis, MO 2011. 16. o.

Harvard University: “Sleep, teljesítmény, és a közbiztonság.”

Használja a Sleep Tracker trac; A ZZZS idővel.

Függőség és a megvonási tünetek. Az alvási problémák rosszabbodhat, ha abbahagyja a gyógyszer szedését; Nappali álmosság és szédülés; Fizikai problémák, például csökken, különösen az idősebbek.

Ritkán, az emberek ezeket a gyógyszereket szedi tettek tevékenységek, mint például a vezetés és a táplálkozási, miközben aludt; Segítségével néhány altatók ám valójában alvási apnoe és más légzési rendellenességek rosszabb; Ezek a gyógyszerek okozhatnak súlyos allergiás reakció (anafilaxia).